Aerobiczna 6 Weidera to zestaw Ìwiczeù na miêœnie brzucha wykonywany w celu spalenia tkanki t³uszczowej i s³u¿¹cy do poprawienia rzeŸby. Z³o¿ony jest z 6 Ìwiczeù i prowadzi do znacznego wzmocnienia wszystkich miêœni brzucha. Wykonujemy je bez przerw na rozluŸnienie miêœni brzucha, gdy¿ Ìwiczenia nastêpuj¹ po sobie. Najwa¿niejszym momentem Ìwiczenia jest zatrzymanie ruchu podczas maksymalnego napiêcia miêœni na oko³o 3 sekundy.

Aby osi¹gn¹Ì zamierzony efekt Ìwiczenia musimy dok³adnie wykonywaÌ wszystkie Ìwiczenia przez okreœlony czas, zwiêkszaj¹c iloœÌ cykli jak i iloœÌ serii Ìwiczeù. Pamiêtajmy ¿e miêdzy cyklami nie robimy przerw, ani przerywaÌ Ìwiczeù na wiêcej ni¿ 1 dzieù.